我生完宝宝已经一年半了，身上月经量特别少，还出现推迟的情况，医生说是内分泌失调，因为宝宝还太小不敢吃药，害怕对宝宝有影响，我就想通过平常的饮食来改善，吃什么调节内分泌失调？
 赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院 擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。 吃鱼类，粗粮可以调节内分泌失调，鱼类含有丰富的蛋白质，有助于调节内分泌体系的平衡，粗粮中含有丰富的营养素，有利于清除肠道的环境，内分泌失调是由于平时的睡眠不足，饮食营养不均衡等原因造成的，成人每天睡眠时间少于4小时，新陈代谢就会出现严重的问题，从而引起内分泌失调，所以平常也要多注意休息。 |
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